Susu skim memang sesuai untuk mereka yang berdiet kerana 1 gelasnya hanya terkandung 86 kalori. Tetapi, sebenarnya, susu tersebut hanya mampu memberikan 30% keperluan kalsium 1000mg setiap hari. Kalsium sangat penting untuk wanita yang telah memasuki usia 25 tahun.